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[常識] 游泳技術剖析之：反蛙泳
發布時間：2007-07-15
游泳技術剖析之：反蛙泳
反蛙泳技術
反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。
身體姿勢
反蛙泳的身體姿勢和仰泳的身體姿勢相同，身體自然伸直，仰臥于水面，兩臂置于體側或前伸，稍收下頜，頭的后半部浸于水中。
腿部動作
反蛙泳腿的動作類似蛙泳腿，但是由于身體仰臥，為了保證收、蹬腿時膝關節不要露出水面，因此收腿時，膝關節邊收邊分向兩側分開，小腿向側下方收。其余的動作和蛙泳腿完全一樣。
臂部動作
兩臂自然伸直，同時在肩前入水，然后曲軸掌心向后，使整個臂對準向后的劃水方向，同時在體側劃水。劃水結束后，兩臂自然放松從空中前移臂。
完整配合
1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿動作一般是移臂時收腿，劃水時蹬夾腿。劃水結束后身體（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下圖1-3）。
2、呼吸配合：移臂時吸氣，入水后用鼻或口鼻均勻的慢慢呼出。
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