龔智超的“凌波微步”——金庸的武俠小說《天龍八部》中提到一種名叫“凌波微步” 的功夫，它能讓人踏雪無痕，移動迅速又變幻莫測，常常令對手摸不著頭腦。當我們在欣賞羽毛球比賽時，常常也會看到優秀的運動員在場上展轉騰挪，上下翻飛，輕靈的步法似乎一點也不亞于武俠小說中的輕功高手，而其中給人印象最深刻的就是奧運會女單冠軍龔智超了。

龔智超的“凌波微步”——有人評價龔智超是一名天才型的運動員，事實上，這位“天才”的自身條件并不是一流的。按照一般的規律，身材高、手腳長的羽毛球運動員在賽場上占有優勢，女子運動員的身高至少應該在1.65米以上，而龔智超只有1.63米，體重也才剛剛達到50公斤。為什么身材矮小、柔美纖弱的龔智超能在奧運賽場上脫穎而出呢？她的制勝秘訣就是依靠靈活的步法優勢彌補自己身高上的劣勢，其強大的威力不由得讓人們猜想，難道她也學會了“凌波微步”那樣的神奇輕功？

龔智超的“凌波微步”——根據測算，羽毛球場地的每個邊區中，單打的范圍超過34平方米。由于羽毛球運動的速度很快，運動員如果不具備高效的快速移動能力，就不可能“到位”擊球，甚至根本打不到球，這對羽毛球運動員來說是“致命”的。其實，在靈活的步法背后，首先是出色的體能支撐。據統計，運動員在一場羽毛球比賽中，跑動的距離能達到6公里，此外，運動員還要具備多拍、穩健的拉吊能力和精準的控制球能力，這就必須經過長期有目的的專業訓練。

龔智超的“凌波微步”——為了準備悉尼奧運會，龔智超每天穿著“裝有6公斤沙子”的特制訓練服進行訓練。同時，她還要在坡度為五、六十度的山上進行跑步鍛煉。艱苦訓練造就的體能優勢，保證了她在賽場上步法的靈活，甚至有人把她稱為“打不死”、“跑不死”的運動員。

龔智超的“凌波微步”——此外，龔智超極佳的身體柔韌度也讓她如虎添翼。在良好的競技狀態下，她幾乎可以在場地中點就開始后仰，接住對方的平高球，在頭頂位擊出高遠球，身體重心和擊球點的連線和地平線可以呈60度角，難怪她又有“柔韌之王”的美稱。

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