戶外運動在如今越來越受人們的青睞，戶外運動包含很廣，野外露營、登山、攀巖、懸崖速降、野炊、定向越野、溪流、探險等等都屬于戶外運動。在這些戶外運動中，多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。

戶外運動，從學會“害怕”開始

進行戶外運動的時候，一定要把安全放在第一位，“要時刻保持危險意識，新驢友尤其如此，從學會“害怕”開始，學會敬畏大自然，切忌莽撞行事，時刻跟在老驢友的后邊，千萬不能獨自出行。另外，要多學習掌握一些救人和自救的知識和技能，以備不時之需?！?/span>

戶外運動的裝備怎么選？

作為驢友中的“菜鳥”，很多人對裝備的選擇比較茫然。這方面，身為北京優個網信息技術有限公司戶外頻道負責人的李東旭有話語權。“必備的兩大件是戶外鞋和背包，另外對于熱愛露營的驢友來講，帳篷、睡袋、防潮墊是必須的?！崩顤|旭對這幾件裝備的選擇進行了詳細的解讀，“先說鞋子吧，就是偶爾進行戶外運動的人一般選擇一雙200塊錢左右的即可，出行頻率再高點的話就買一雙800元左右的，發燒級別的就需要買1000元以上的。背包一般選擇65升左右的，四五百塊錢的足夠用，當然經濟條件好的可以選擇1000塊錢左右的。再說一下帳篷，一般休閑用的，200塊錢就能買到，但要經常野營用的話，我覺得至少要買個800左右的，再好一些的就是各個季節都可以用的四季帳，這種帳篷便宜的也在1000塊錢以上?！贝送?，李東旭還提到了著裝?！耙路@一塊也馬虎不得，戶外服裝區別于一般服裝是它具有功能性，戶外服裝可以調整人體的小氣候，在天氣惡劣的情況下作用就非常明顯，比如沖鋒衣，它有吸汗除濕的功能，所以說在你運動時即使再冷的天也要穿沖鋒衣，不能穿羽絨服，因為在大量出汗的情況下，羽絨服的保溫功能基本就失去了。天氣比較熱的情況下，盡量避免穿棉T恤，要穿速干T恤。另外，紫外線強烈的情況下盡量穿長袖?！?/span>

戶外運動時迷路怎么辦？

通過這些年的從業經驗，李東旭總結稱，戶外運動過程中迷路十分常見，“就拿登山為例吧，近幾年登泰山和其他‘野山’的人越來越多，迷路的情況也越來越多，甚至每周都有，這一點也不夸張，因為迷路發生事故的也比較常見?！?/span>

如果很不幸地成為了迷路者的話，又該怎么辦呢？“這要分白天和夜晚兩種情況而定?！崩顤|旭說，“白天的話，如果是集體迷路，隊員都要在原地等，讓領隊去找路。如果是個人，盡量往平坦的方向走，一定要注意在你行走的路線上，用石頭、樹枝或者隨身帶的物品做好明顯的標記，以便救援隊能及時找到你。夜晚迷路就只有原地等待，找個相對安全、封閉的環境。盲目找路的話很容易出現意外。另外，可以用照明裝備發出求救信號?！?/span>

除了迷路，戶外運動過程中也會遇到各種突發意外。在這種情況下，又該如何處理呢？對此，李東旭借用業內經典的總結給出了答案：“第一，鎮靜！第二，鎮靜??！第三，還是鎮靜?。?！”

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