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該怎么穿-女性跑者著裝選擇
發布時間：2014-11-13
先查看戶外天氣。跑起來動動會比閑站著暖和些，所以出發時穿涼快點。如果你沒買特制的運動服，那么任何一條短褲和緊身衣在開始時都能穿。穿著適合跑步的服裝你會感覺更加舒適，雖然——它們的設計思路避免了在褲襠處打褶或是與身體各處產生摩擦，而且它們最擅長的是讓身體遠離汗水的困擾。
如果外面很熱，穿一件運動內衣加一件T恤或是背心會讓你得到最大的滿足，很多女性喜歡不穿T恤跑步，但是其她的女性是死也不會讓自己的肚子露在外邊的。這是個人喜好問題，其實現在大部分運動內衣可以不用配T恤直接穿（胸大的女性的運動內衣是例外，這種內衣的設計更像傳統的內衣）。要擔心白色的內衣，這種顏色的內衣在浸透汗水之后變成透明，尤其是在纖維很薄的情況下。
如果稍冷，穿一件滌綸或丙綸套頭長袖T恤則會很舒服，在大冷天或是大風天可以外加一層夾克。
尼龍背心代替夾克在很多天氣都能穿?？纯刺爝叺脑撇?，戴一頂棒球帽會幫助你在驟雨中保持形象。事實上，很多跑者一整個夏天都喜歡戴棒球帽，因為它們讓臉可以避免不必要的日曬。如果天氣很冷，就戴上帽子和手套。身體的很多熱量會通過頭皮散發。而且很多女性還發現在跑步時，即使已經鍛煉得全身大汗了，手還是會很涼。
記住跑步的神奇好處之一就是提高自信心。越早開始跑步，你就會越快對自己的身體、速度以及步法產生自信，可以提醒自己沒人看你。在你跑步的小路上，你會看到各個年齡段的、各種體重的、以及各種速度的女性和男性。她們/他們都得不亦樂乎，沒閑功夫評論你短褲的顏色或是你的大腿有多大。
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