準備姿勢：駐足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼凝視，準備移動體放松。

發球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，是非輕急力差別。
接發球：準備姿勢接發球，來球旋轉反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一樣通常擊球中。

反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉，傾拍斜擊球上中。
推擋球：推擋多用反手方，行動猶似反手攻，前臂發力向前下，傾拍推擋球上中。
搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，本領共同小臂動，球轉不轉靠腕動。
削球：果斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。
弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。
回手弧圈：傾拍擋住球上中，實時調拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉越樂成。
殺高球：球彈高起莫發急，移位待落額上空，手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。
滑板球：拍向右前似擊球，本領突轉向左送，斜擦球左側力抽，出奇制勝奏奇功。
短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。
步法：練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動后打是要害，步法雜亂手法空。

結論：口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。

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