01、混雙1V2練習基本站位

▌左半區防守，只守半場

在某些防守階段（往往是形成前后輪轉之前），職業混雙女選手往往會守住半場來分擔搭檔的防守壓力。注意這個半場可左可右，但更多是對手回球的斜線方向。

▲紅衣女守住左區半場，也是對手回球的斜線球路

02、防守練習重點

▌以防殺吊為主

混雙女半場的防守注意力主要在接殺和接吊。從理論上來說，對面的男選手往往寧愿在線路上吃虧（斜線比直線飛行距離長），也要大斜線追打女選手，所以女選手在防守上要做好身體和心理的雙重準備。

 
▲黑衣女接殺+接吊

▲實戰中，左場區紅衣女接殺反抽直線

▌后場遇到高遠球以反拉高遠為主

這是一個有意思的點，練習中的處理方式恰恰不是混雙比賽中的情況。有兩種可能。一是這個練習就是為了練防守，所以后場全部拉回去，而在實戰中則不愿意冒險拉回去讓對手有先下壓的機會。二是回拉高遠是女雙的常用球路，栗原文音本身也要兼項女雙，這個練習中的球路在女雙中可以使用。

▲黑衣女連續拉高遠球

▲黑衣女回拉高遠球，讓對手先下壓進攻

▲紅衣女在后場以下壓為主 

▌千萬不能死守直線

在半場區域的防守中一定要學會“擺”斜線，讓對手不能在直線上就簡單的把你“盯”死。當然擺了斜線還能擺回直線，這樣可以利用場地的寬度，在防守中調動對手。

▲黑衣女挑直線+接殺擋直線+挑斜線

▲黑衣女挑斜線+挑直線

▲紅衣女防守出斜線球

▌如果出球沒有過前半場：拼反應+拼抽擋

在防守中會遇到出球弧度不夠或者被對手預判的情況。即形成了對手中前半場的封網。這種球往往距離短節奏快，需要做好拼反應和抽擋掙扎的準備

▲黑衣女接吊陷入被動，回球沒過半場轉入接抽的局面

▲實戰中，球沒過半場紅衣女接抽，用了一個混雙女常用的下蹲+手上抽擋的技術

03、注意事項

1混雙中誰挑球誰就輸了，不到萬不得已，千萬別挑球。

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2在對方男女水平相差較大的情況下，己方男選手接發球，應該盡量做到通過網前回球直接得分。這是比賽中致勝的關鍵，如果你的接發球沒有辦法直接得分，請回去繼續苦練接發球。

本文來源：羽毛球公號