01、反應能力

反應快慢是一個人的天性，不過，這并不是不能改變的。如果我們想快人一步，就需要挖掘自身的反應潛力。有句話說得好：不求比別人快，只求能超越昨天的自己。逐步的提升，不僅是羽毛球，在其他方面也有很多幫助。

我們可以在擊球后，馬上集中自己的目光和注意力到對方的持拍手上，余光可以看對方的步法。注意：是馬上集中注意力。你必須要知道，擊球后，接下來的時間就不屬于你，所以羽毛球在飛行和對方擊球的這個時間內，你需要根據對方的反應來做出自己的反應。而高手則是在不斷的縮短自己的反應時間，養成這樣的習慣，自己的反應能力就會逐步提升。

02、迅速判斷

我們的反應能力加強，第一時間集中注意力與對方的手腕上，主要的目的是：看對方的動作來迅速判斷其動作，并做出相應的接球反應。

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所以，擊球后，馬上盯住對方的手腕和步法，讓自己迅速做出判斷，準備好下一拍的回球。

03、提前啟動

以上兩點的目的：為了更好的回擊下一拍。

我們在回高遠球和反手過渡球的時候，一定得做到上面兩點。這樣才能預判正確對方的回球，為自己的下一拍做好提前啟動。

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當然會遇到判斷失誤的情況，如果對于自己的判斷不是很確定，那就不用提前啟動，而是做好準備。如果已經啟動，則需要靠第二反應了。

04、避免冗雜

這點和之前說的步法有關。

很多球友的步法比較隨意，本來可以三步上網的，非要五步，或者啟動之后步法雜亂。

本來我們根據對方的動作，已經做出了正確的預判，并且已經提前啟動，但是步法混亂和冗雜，則嚴重的影響了速度，不僅累，而且容易失掉先機。

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05、正確發力

最后就是發力了。

前面的幾點，我們或許做不好，或者做不精。但是發力是羽毛球擊球最后一步，盡量提升在自己能力范圍內的擊球。

做好以下幾點，發力一定會提高的：

① 擊球時身體舒展開，別畏手畏腳。身體越舒展，力量的傳輸越順利。

② 能起跳的時候最好起跳，因為蹬地起跳轉身擊球，讓蹬地的力量和腰腹的力量一起發出來，比單靠手臂的力量大太多。

③ 擊球點在前上方，最高點擊球。

④ 用球拍的甜區擊球。

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當然，羽毛球運動，并非一個“快”就能解決的，還有很多需要我們慢慢學習和領悟的。對于我們業余選手來說，身體協調，動作連貫，步法輕松，即是很好的了。

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