在球場上，看一個人打球好不好，聽其擊球的聲音就可以。好聽的擊球聲音肯定會有一個好的發力方式。發力的好壞，是界定一個人水平高低的分水嶺。很多人習慣僅靠手臂上的力量打球，這種回球往往不容易到位，殺球也沒有威脅，這種發力僅僅能發出很少一部分身上的力，是一種錯誤的發力方式。

真正的發力是會借助全身的力量去擊球，這樣可以保證把身體里能用到的力都用到。正確的發力是要疊加身體的力量的，從下向上級級疊加傳導，這樣擊球時就會被疊加的很大，為最后的擊球蓄力。下面就學習從下而上的發力順序。（以右手持拍為例）

1、右腿蹬轉（側身很重要）

側身準備擊球前，膝蓋微屈，重心在右腳上，降低重心，準備擊球時，利用右腳蹬轉向上提起重心，給予身體向上的。

2、轉髖

腿轉正之后，接著是轉髖，使髖部正對球網，此時你腰部以下的身體基本上已經正對球網，而腰部以上的身體還是側對球網的，這樣身體就像擰麻花，為的是給身體蓄力，帶動還在側面的上半身。

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3、轉肩

在髖部的帶動下肩膀向前轉出，這個時候整個身體正對球網了，肩部轉動到位后，此時轉正的身體釋放了上一級“擰麻花”的力，這個時候把手臂向后引拍準備甩起來，為揮拍做準備。

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4、手臂打開、伸直

先是在肩膀的帶動下甩開上臂，上臂到位后肘關節剎車，肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來。

當前臂甩到最高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍，這是最關鍵的,最后一次加速。

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注：

如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間（所謂的屈指發力），那么,恭喜你,你的發力動作就成功了?！旧眢w放松，握拍放松，擊球瞬間，瞬間繃緊發力】

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其實，發力沒有那么神秘，側身蹬地轉體擊球，這是連貫的一條龍動作，把動作做熟練后發力自然就能打出來。

本文來源：羽毛球公號