（轉自 打球吧）
高遠球是羽毛球技術中非常重要的，打好高遠球，不但可以瓦解對手的攻勢，高質量的高遠球還可以讓對手處于被動狀態。特別是在業余新手單打中，學好高遠球這一招就可以秒殺很多人。但是，現實是很多人高遠球打得并不到位，其中的原因各種各樣，下面這些原因你有嗎？

1、握拍問題

沒有采用正確的正手握拍法握拍，習慣“一把抓”，用類似于網球的“西方式”握拍法握拍去拍打來球。 

2、側身問題

身體正對球網擊球，準備時沒有先半側對球網。如此，不但影響了擊球動作的隱蔽性，而且也影響了有效利用身體蹬轉的力量來協助上肢發力擊球。

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3、擊球點問題

擊球點沒有選擇在右肩的前上方，偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。

【1】擊球點偏低，容易使揮拍不夠充分，更加影響發力。擊球的時機或早或晚，就會打不到球，或者打到拍框上。主要原因是很多人喜歡等著球來，而不是主動去迎球。

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【2】擊球點偏后，回球一般飛得高，但飛不遠，不能回擊到對方后場，且球速較慢，容易被截殺。主要原因是判斷不及時，啟動慢、移動慢，,導致擊球時人在球的前面，擊球點偏后。 

4、抬肘問題

抬肘位置要適中，不能太高，否則不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。

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5、內旋外旋問題

小臂先外旋引拍蓄力，而后再揮拍內旋發力，一定要注意這種螺旋式的力量傳遞方式。

6、手臂伸直問題

不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

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7、松緊問題

動作僵硬是初學者常常出現的問題，因為注意力過于集中，身體緊張，握拍太緊，使上臂前臂肌肉過于緊張，在擊球瞬間,腕部、肩部不夠靈活、放松，擊球力量缺少鞭打式的加速效果。不僅擊出的球力量不夠，也容易很快疲勞，或者出現頻頻漏球情況。所以，架拍、引拍、揮拍時，肩關節、腕關節，握拍手都是放松的，只有擊球瞬間，握緊球拍發力。

8、拍面問題

擊球時拍面問題：正確的擊高遠球要求，在即將擊球瞬間，拍面由稍后仰在閃腕動作下成“立”拍面(即手腕打直)，且拍面正對擊球方向。

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9、發力問題

這個是高遠球質量高低的關鍵。側身后，首先是右腳蹬地，左腳放松，身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手放松。蹬地力量傳導到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂并擊球。

10、收拍問題

擊球后，球拍不是順慣性收拍于體前，而是將球拍朝左下方揮動，收拍于身體左側。