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夏季練瑜伽好處多多，此時不練更待何時？
發布時間：2022-05-07
立夏已過。炎炎夏日，最開心的莫過于吹空調、吃西瓜、穿熱褲啦！當然，除了防暑，夏天，還有一個很重要的主題---排毒養身，減脂塑形。而瑜伽可以調節身體、排毒、減肥無疑不是最佳的養生方式。
1，夏天練瑜珈的好處之有益“健身養性”：
夏天是練瑜伽的最好時機，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。
2，夏天練瑜珈的好處之增強抵抗力：
長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
3，夏天練瑜珈的好處之改善個人情緒：
由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4，夏天練瑜珈的好處之排毒：
練習瑜伽通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外。您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
5，夏天練瑜珈的好處之釋放壓力：
夏季練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
夏天練習瑜伽的好處這么多，何不快快行動起來，此時不練更待何時？另外，小優提醒：夏日在專注瑜伽練習的同時，也要注意穿著舒適，不要開空調，適當補充水分和能量，練習后不要立刻洗冷水澡或吃冷飲。
愿瑜伽伴你清爽過夏日，收獲一個更加滿意的自己。
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