1、手指發力：是指在球拍與球接觸剎那，通過手指突然收緊，產生力量，使球拍面方向轉換或加快揮拍速度。

應用：該項發力是擊球動作最重要的一個環節，它是調整擊球方向和調整擊球距離的關鍵，也是快速提高技能的捷徑。

（1）捻動發力：動作如關水閥門，四指以順時針方向旋轉來搓動球拍柄，使拍面旋轉。

應用：主要應用于網前力量較小的搓、推等動作。

（2）屈指發力：拇指、食指扣緊拍柄為支點，其余三指由松到屈指握緊發力。

應用：主要用于需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。

（3）屈捻發力：其動作界于上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是上述兩者動作的結合。

應用：多用于后場的吊球、劈吊。

2、小臂的內旋與外旋：把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋，從手背轉到手心即為外旋。

應用：此動作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力，其作用一為調整擊球的拍面，二為增加擊球瞬間的爆發力。

3、手腕的內收與外展：將手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。

應用：多用于反手擊球。

4、手腕的前屈、后伸發力：將手臂平放，手背朝上，當手腕向下壓時為前屈，手腕向上抬為后伸。

應用：后場大力殺球、平高球、挑球等動作。

5、拉拍：手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動。

應用：多用于擊球點較低時擊球，屬于被動擊球。如中場平抽球，近網球，后場的過渡球或在假動作中出現。

該動作的使用應特別注意，在主動擊球時極少使用，但因該動作能產生較大的爆發力，故許多選手已習慣性使用，并使主動擊球動作變形，影響技術的發展和攻擊力的減弱。

6、起動：是在比賽場上使用最多的動作，也是勝負關鍵的一環。其動作為持拍手側的腳略靠前，另一腳后撤半個腳（特殊情況除外），準備時，兩腳不能站實（即以全腳掌著地），這樣不利于蹬地起動，而應稍提腳跟，雙膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之間，并使兩腳保持微動。起動一剎那要注意調整重心。一般為重心與去的去的方向相反。如要上右手網前，重心應先移至左腳，要上左手網前，重心移至右腳，這樣是為了產生爆發力，提高起動速度。

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