跑步運動對于青少年的好處

跑步運動越早進行越好。跑步是一種適合各年齡層的運動：青少年經常從事跑步運動有許多優點……

> 真誠而直接的運動方式

只需一顆恒心，一雙腿：不必任何做作！跑步是一種日常習慣和生活態度。

這是一種可以學習知識，掌握規律并更好地了解自己的運動。

對于希望在其他運動項目(團隊或個人)中脫穎而出的青少年運動員而言，通過跑步便可以增強耐力和堅韌性。

對于業余運動愛好者而言，跑步則提供了無數的挑戰樂趣。從春天到夏天乃至冬天，全法國各地區均會組織無數的跑步賽事。

因此跑步愛好者可以有機會體驗各地風光和不同地貌……

> 健康的通行證

青少年參與跑步運動在生理健康方面將獲得的益處不勝枚舉：

. 跑步可促進新陳代謝 并可有效控制體重

. 跑步可改善心血管機能 并提高最大耗氧量(VO2max) 以及長時間運動能力

. 跑步有助于骨骼成長. 研究表明，跑步有助于降低青少年骨骼成長中的風險

> 雖然只是一項個人運動

的確，足球、籃球乃至橄欖球運動可以讓人結識許多伙伴，但跑步不僅僅是一項個人運動，集體跑步？為什么不呢！

我們建議青少年跑步者：

. 盡量加入就近的俱樂部 或體育協會。

. 通過網絡社區接觸其他跑步者(在確保安全的前提下)。

. 利用比賽機會與跑步論壇會員建立聯系。

> 可持續一生的運動！

除了以上這些特點之外， 跑步運動終生可以參與。 地球上無處不是我們的運動場: 跑步者的運動生涯同樣將是一本旅行日記。

城市泊油路或山區小路， 學習跑步的過程便是一本生活日記。 即便需要犯下多次錯誤(或遭遇種種窘迫) 才能找準正確的方向也足以令人激賞……

為了更好地體驗跑步活動， 請為自己準備合適的裝備: 跑鞋， 服裝， 附件等:  歡迎關注優個網跑步頻道：http://www.jzrsrc.com/paobu.html