跑者都很愛買鞋，都愛一邊抱怨鞋貴，一邊樂此不疲地燒裝備，但是買回家的鞋就像追上手的妹子一樣，不珍惜了有木有？！你懶得保養鞋嗎？你下雨還跑嗎？你愛跑越野嗎？是不是跑鞋壽命短？這里就系統一點教各類人群如何保養和洗鞋：

延長跑鞋壽命的方法

我們都知道每跑大約300-400英里（約480-640公里）就得更換一雙跑鞋。但幾個月買一雙跑鞋花錢太多了。如果能把跑鞋保養好，鞋的壽命就會延長，就能省些錢。下面是保養鞋的一些方法：

只在跑步時穿跑鞋

　　雖然跑鞋可能是你穿著最舒適的鞋，但在跑步或其它鍛煉時間之外不要穿跑鞋。即使是穿著跑鞋散步，也在損壞鞋具有減震功能的夾層軟墊。

穿脫適當

　　著急的時候，可能會不解鞋帶就把鞋脫下來，這樣對鞋不好。下次一定要先送鞋帶再穿脫鞋。

風干

　　鞋濕的時候，不要直接放到暖氣片等火或熱上烘干，這會傷害鞋上的皮革或其它材料。應該松開鞋帶，取出鞋墊，讓鞋自然風干，遠離爐子、暖氣片等熱源。想干得快點，可以將揉皺的報紙塞進鞋里。

換著穿

　　如果你幾乎每天都跑步，最好兩雙鞋換著穿。給鞋1、2天時間解壓、風干，才能延長它的壽命。

合理儲存

　　把鞋放到干燥涼爽通風的地方，不要放到包里或后備箱里。

不要用洗衣機洗

　　用刷子、溫和的肥皂和冷水手洗，洗干凈后自然風干。

文/Christine Luff  

翻譯：ghenry  

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