喜歡越野跑的跑友們會經常的去關注各種各樣的越野手杖，手杖的材料和類型五花八門，優個網小編為喜歡越野跑的跑友整理了關于越野手杖的詳細信息，希望對越野跑和喜歡戶外的朋友有所幫助。

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本文結構如下：

1，越野手杖完整解析。-越野手杖選購技巧。

2，越野手杖完整解析。越野手杖的類型。

1，越野手杖完整解析。-越野手杖選購技巧。

1、在國外選手中，長距離越野一般選用“天線杖”，也稱“直杖”，而且多選用重量較大的“重杖”，會為選手提供額外的保護和安全感。重杖的握柄非常長，便于選手根據地形變化，隨時調整握的位置。缺點也是顯而易見的，重量大不易攜帶。（如下圖，UTMB上的選手）

2、防沙罩一定要考慮到。 國內某知名選手在參加國外的比賽時，使用的是Z型杖，因速度快杖尖插入石縫中拔不出來，造成摔傷。Z型杖有其輕便易攜的優點，但是杖尖缺少防沙罩保護，容易卡住。

3、近期筆者參加多次通宵夜跑活動，再次體會到手杖在夜間的重要作用。@M粉條兒 是一位經驗豐富的越野跑者，她建議用杖時要找好節奏，杖落地的頻率要和步幅相匹配，這樣會事半功倍。@松鼠吱吱 建議越野跑者在日常訓練中加強肱三頭肌的訓練，因為持杖跑對此肌群的要求較高。

手杖的作用如此重要，隨著科技的發展，手杖向著輕量化、多功能化方向發展。如今手杖的材料已五花八門，而設計更是五彩斑斕。在選擇越野手杖時，了解以下十件事可以對你選購到心儀的手杖有所幫助。 

2，越野手杖完整解析。越野手杖的類型。

1、天線杖（Antenna Grip）：也稱為“直杖”，從古老的粗木杖演變而來的越野跑手杖，最大的特點就是從把手到尖端是一條直線，就像直挺挺的天線一樣。這類手杖常使用多節式設計，可伸縮調整長度。它的優點是樣式簡單，可以適應各種復雜地形；缺點是避震性能較差，桿身易振顫。

2、滑雪杖（Alpine Grip）：除直杖之外，滑雪杖是一種不太常見的手杖類型，也稱為“曲杖”。這種杖是從歐洲滑雪愛好者使用滑雪杖輔助登山起源的，慢慢演變成轉為越野跑、遠足、登山而設計的手杖。它的優點是避震性能優異，尤其在下坡時可以提供非常出色的避震保護；缺點是難以收納，彎曲連接處易損壞。

3、T型杖（T-Grip）：T 型杖得名來自于杖頭的形狀，也是市面上最常見登山杖設計，越野跑手杖較少采用這樣的設計。它的優點是較為輕便、易于攜帶，適合輔助攀爬一些平坦山徑之需；缺點在于在行走險峻山徑時便有所不足，越野跑者較少使用。

4、Z型杖（Z-Grip）：Z型杖得名來自于收納形式，也是近年較為流行的手杖。杖身分為3段，以絞索或高強度尼龍纖維材料鏈接，可以收納進非常小巧的手杖包。由于采用了高科技材質，整體重量也很輕。它的優點是：杖身輕便，收納方便；缺點是價格較高。

3，越野手杖完整解析。越野手杖的材質。

1、鋁/鎂鋁合金：鋁可以說是最常見的手杖制作材料，市面絕大部分產品均是由鋁或鎂鋁合金制造。其優點是質輕而堅硬，且價格便宜，樣式繁多。制作越野跑手杖多是使用7000系鋁合金材質，在硬度和韌度之間獲得最佳平衡。

2、碳纖維：碳纖維不僅具有碳材料的固有本征特性，又兼具紡織纖維的柔軟可加工性。同時還是一種輕量化、高強度的材質。按碳纖維規格不同主要可以分為:1K碳布、3K碳布、6K碳布、12K碳布等。目前市面上價格最貴、強度最高、重量最輕的是1K碳布。國內碳纖維車架單車、三角架、越野手杖基本使用3K碳布，少數廠家會使用1K碳布。1K碳布價格幾乎是3K碳布的3倍。碳纖維一般不單獨使用，多作為增強材料加入到樹脂、金屬、陶瓷、混凝土等材料中，構成復合材料。用來制作越野跑杖時需在內層加入薄鋁管以補充其韌度。

3、鈦合金：鈦合金是自上世紀50年代發展起來的軍民兩用航空級材質，它的耐熱性、強度、塑性、韌性、成形性、可焊性、耐蝕性均較好，具有諸多優點。但現階段價格比較昂貴。多用于制作杖尖。

4，越野手杖完整解析。越野手杖的長度。

除了少部分直杖和滑雪杖外，大部分越野手杖都可以今天長度調整。市面上可見的越野手杖都提供很大幅度的調節空間。

關于越野杖應該多長并無一定之規，實際長度純粹依個人需求，因人而異。理論上，桿身總長為身高的2/3為宜，全部伸展后不應短于肚臍的高度。但太長的桿身也會增加手杖的重量。所以，越野跑者要依據自身的技術特點、實戰體會，靈活選購合適長度的手杖。

5，越野手杖完整解析。越野手杖的調節長度方式。

能否快速牢固地進行長度調節，是評價越野跑手杖性能的重要一環。常見的調長構造方式有三類：

1、螺旋式：這是目前最流行的調長方式。它的原理和擰螺絲一樣，是將一個擴張固定栓置于螺絲上，由旋轉方式進行鎖定或放松。螺旋式最重要的評價指標是要易于旋緊、易于放松。此外，由于固定栓屬于活動組件，使用過一段時間后會出現磨蝕而令桿身鎖得不穩，在選擇時要注意有無后備配件替換。

2、卡扣式：卡扣式是在兩節桿身連接處用套環固定住，當松開套環卡扣時，兩節桿身可以自由調節，扣上卡扣后，由于套環直徑略小于桿身，起到增加摩擦力固定桿身的目的。卡扣式可以快速調節，不像螺旋式那樣要擰很長時間，是比較方便快捷的調長方式。但它的缺點是容易松動，卡扣壽命較短。目前此類調長方式多見于低端產品線。

3、折疊式：桿身可以拆開成3節，桿身之內以高強度尼龍材料鏈接，類似三節棍的樣式。這種設計操作簡單而且非常易用，就算戴上手套也操作自如。但因固定桿身長度，不能隨意調節。多見于高端產品線。

6，越野手杖完整解析。越野手杖的手柄材質。

1、塑料：塑料手柄是最簡單也是最廉價的一種。質地堅硬、易風化開裂，不推薦使用。

2、橡膠：在手柄結構的表層覆以一層薄而軟的橡膠材質。使握感更為柔軟舒適，防滑效果更佳。除橡膠外，也有使用硅膠或其它類似軟膠的。

3、軟木：將軟木混合橡膠或其它膠基，再鑄成手柄。軟木手柄柔軟舒適，缺點是強度較低，易損壞。

4、海綿：海綿是最常見的手柄材料。海綿材質差異較大，需要選購時多加辨別。

7，越野手杖完整解析。-越野手杖的減震結構。

越野手杖在使用時，要持續地與地面進行撞擊，因此會對手腕、肘關節，甚至肩關節造成影響。為了增加使用舒適度，更好的輔助跑者，越野手杖一般都會設計減震結構。

1、中空結構減震：在桿身下部與桿尖相連接的部位設計成中空結構，利用桿尖沖擊后能量擴散的物理模型，使沖擊力盡量少地向上傳遞，從而達到減少手部受震的目的。

2、彈簧減震：在桿尖內部設計出利用彈簧或其它吸震材料的減震結構。但這種結構會使跑者感到手杖不夠穩定，且重量較大。

8，越野手杖完整解析。越野手杖的桿尖材質。

桿尖是評價越野手杖性能的重要指標之一，它直接與地面接觸，耐磨性、穩定性、抓地性等都非常重要。桿尖常用的材質主要有：

1、鋼：一般基本型號的越野手杖使用鋼制桿尖。可以適應大部分的越野賽道路況，但在遇上表面較硬或較滑的石頭時，便偶發滑動。

2、碳鎢合金：碳鎢合金是一種十分堅硬的合金，主要用途是制造車削機器及刀具，多用于高端越野手杖產品線（目前以黑鋼冒充碳鎢合金的較多，因短期內兩者的差別難以分辨，容易使消費者上當）。由于它的硬度高，任何地面環境均可輕易抓著，不會出現滑動的情況。

3、防護膠腳：這是加套在桿端外的橡膠套，某些手杖是原裝配件而有些則是另購配件。它可以起到保護桿尖的作用，在較平坦的路面上使用時還可以提高穩定性。

9，越野手杖完整解析。越野手杖的擋沙盤。

部分越野手杖下端有一塊小圓盤，它的用途是當跑者在松軟路面（沼澤、沙灘等）使用時，防止桿身插得太深而難以拔出。

就目前大多數越野比賽的賽道路況而言，擋沙盤并不是很重要，但是對于初級越野跑者來說，準備一對放在背包里，在沙灘賽段時可以使用，能夠起到一定作用。

10，越野手杖完整解析。越野手杖的腕帶。

腕帶是越野手杖的一個重要組件。它除了防止手杖滑落之外，在上坡時還可以將上肢力量轉化為前進動力。常見有平面織帶，這是最普通的腕帶設計，區別在于材質好壞。較為高端設計是設計成手套式，使手腕在其中更如舒適，有些設計是有左右手之分，購買時要留意。

11，越野手杖完整解析。越野手杖的附加功能。

某些特別設計的越野手杖有多種附加功能。

1、單腳相機架

2、小型冰斧：可將小型冰斧旋在桿頂，可將手杖轉成一支輕型冰斧，在雪地上行走時更為方便。

3、休息椅

4、指南針

5、小型夜燈