說起瑜伽，已經是風靡女性運動愛好者圈的一項運動了。而瑜伽也是一種保持健康的非常好的運動，那么練習瑜伽的好處到底有哪些呢？堅持練瑜伽會有什么樣的好處呢？和小優來一探究竟吧！

1，增強心肺功能

缺乏運動的人，心肺功能會較弱。如果你經常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會提高，使心臟慢而有力。

2，打開經絡

現代人習慣長期久坐不動，對身體的危害特別大，不知不覺身體會變得僵硬。練習瑜伽可以幫助拉伸經絡，有助于打開身體，緩解僵硬。

3，疏通脈絡

經絡不通，自然就會渾身僵硬，整個人都很緊張。每天堅持瑜伽練習，可以放松全身，疏通脈絡。

4，增強肌肉力量

女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會加快，肌肉容易變得僵硬而沒有彈性。要想肌肉緊致不松弛，就得多鍛煉。瑜伽可以幫助增強肌肉力量，美化身體線條。

5，促進血液循環

通過瑜伽，我們可以促進全身的血液流動，增強血液循環和新陳代謝，減少或避免氣血不通暢，讓身體更健康。

6，減少五臟疾病

瑜伽練習可以按摩到內臟器官，排除毒素，增強五臟六腑的功能，預防或緩解一些慢性病。

7，增強記憶力

隨著年齡的增長，記憶力會慢慢下降。每天練習瑜伽，可以激活大腦細胞，有助于改善記憶力。

8，提高免疫力

瑜伽久了，你會發現身體素質變好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身溫暖。

9，提高心情愉悅指數

運動使人快樂。當你堅持練習瑜伽，腦內分泌的內啡肽會使你心情愉悅，減少煩惱和憂愁。

10，改善體態

不少人都會有高低肩、含胸駝背、X/O型腿等體態問題，瑜伽可以幫助改善體態問題，保持形體美麗。

11，讓你精力充沛

適當的瑜伽練習，能夠緩解大腦疲勞，提高工作效率，使大腦的思維活動變得清晰、靈活，精力更充沛。

12，提高睡眠質量

現代人生活節奏快、工作壓力大，不少人睡眠質量都存在問題。瑜伽可以幫助放松全身肌肉，平靜身心，改善失眠狀態，提高睡眠質量。

不說不知道，原來練瑜伽的好處這么多，只要多多堅持練習，就能讓你切身體會到瑜伽的更多的好處。怎么樣，挑一款好看的瑜伽服，一起來瑜伽吧！

瑜伽之美