瑜伽球在瑜伽運動里面是一種常見的瑜伽輔助工具。許多瑜伽鍛煉者對瑜伽球可能不了解。那么瑜伽球具體的作用在哪里呢？對瑜伽訓練又有什么幫助？和小優一起來了解下吧。

本文結構如下：
瑜伽球的作用在哪里
瑜伽球對瑜伽有何幫助


瑜伽球適合所有人鍛煉身體，包括需要康復治療的人，能讓鍛煉者在瑜伽或者康復訓練時更安全，避免運動對關節造成強大沖擊，不會造成運動傷害。

瑜伽球運動具有按摩作用。當人體與之接觸時,內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益于促進血液循環。
除此之外，瑜伽球還能糾正你的坐姿。當人坐在球上時,身體并未放松,你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調整,使自己能保持平衡。
瑜伽球把彈性和滾動性結合起來作用于整個身體,從而反彈了一部分力,不至于受傷。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機理,不需要特殊的市場地,簡單易學,更適合于各種人群的身體鍛煉。

綜上所述，使用瑜伽球進行瑜伽鍛煉，能夠緩解腰部部位的酸痛和不適。瑜伽球也是一個不穩定的運動器材，使用瑜伽球能夠訓練人體的平衡性，甚至還能糾正體態。作用這么多的瑜伽球不考慮來一個嗎？