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夏天了，要練習瑜伽了！
發布時間：2022-07-26
夏天已經到了，露小蠻腰、大長腿的時候又到了，你開始運動減脂塑形了嗎？小優其實想說，夏天是非常適合練習瑜伽的季節，給你這三個理由，將會讓你在夏季愛上瑜伽~
一，中醫的理由
“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關于夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合。夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛。植物開花結果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，并且活躍于機體表面?？照{的問世，讓我們可以假裝不問四季，但我們的身體仍然按時進入夏季，并且按照夏季的規則運行。所以中醫提醒我們，夏季，尤其要注意保護體內的陽氣，不要因為貪涼，傷害了體內的陽氣。
二，瑜伽的理由
夏季，正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。瑜伽梳理并按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。
三，比基尼的理由
瑜伽減肥的功效能幫助我們拯救因為腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。時間到了!讓我們開始，愛上清涼瑜伽，愛上繁榮的季節，愛上汗水流過身體的感覺，愛上自己的魔鬼身材!
夏季練習瑜伽雖好，但這些注意事項你也一定要知道！
一，穿著舒適
夏天容易流汗，建議穿吸汗，透氣性好的棉質或麻質衣服，雖然天氣熱，但不建議穿露肚臍的衣服。練習無需穿鞋，保持赤腳。
二，不要開空調
不要開空調，不要開空調，不要開空調，重要的事情說三遍！夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，開空調會導致寒氣入體，極易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎等各種冷氣??！
三，注意能量的適當補充
夏季天氣炎熱，人體的能量消耗也相應的增加。所以，練習瑜伽前后應適當補充能量，切不可在過饑或過飽的狀態下練習，以免影響練習的效果。
四，練習后應注意
練習結束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷飲吹空調，經過短暫的休息和補充水分后方可洗熱水澡。
五，天氣太熱怎么辦？
天氣太熱會讓人昏昏欲睡不想動，沒關系，瑜伽清涼法讓你做自己的空調。
簡易盤坐，雙手搭在雙膝上，微張嘴，舌頭卷成圓弧，吸氣，空氣從舌頭的圈里吸入，然后閉上嘴巴，用鼻子呼氣。
你會發現吸進來的是涼氣，呼出去的是熱氣，怎么樣，是不是很神奇？
在日益炎熱的夏天，瑜伽可以讓人內心平靜，把煩躁悶熱拒之體外，感受由內到外的清涼，此時不練瑜伽，更待何時？
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