一：產品信息

 1、實名：李寧弧四代跑鞋　

 2、詳細參數：

      品牌：李寧LI-NING                                         

      款式：男減震跑鞋

      款號：ARHJ035-2      

      顏色：黑-蝴蝶藍混搭（注：本測評款為經典配色，比之于弧1-2-3代跑鞋色彩更加絢爛亮麗、引領時尚潮流。）

      主要材料：面料-織物

      底料：橡膠大底+EVA復合底               

      尺碼參數：EUR43、UK8.5、US9.5(對應腳長270mm（注：李寧系列鞋款應以自身腳長（即270mm），對應的歐碼、英碼、美碼，來選擇適合的尺碼大小，選擇時盡可能傍晚時分精確試穿，腳在跑鞋中的間距應取大半指或1個手指的距離為宜）

3、產品概況

        2011年第四季度，李寧弧一代誕生；2012年第三季度，李寧弧二代登場；2013年第三季度，李寧弧三代亮相；2014年第三季度，李寧弧四代華麗降臨！

        弧四代產品特點：李寧沿襲弧代家族系列1-2-3代產品的優勢特點，全面提升運動表現。減法設計、加法功能、極簡結構、創新工藝。致力于打造減震性能優質的跑鞋，而在色調上精工雕琢，無不彰顯華麗的外表和高貴的出身，必將成為李寧弧減震系列中的又一里程碑式的產品。 

二、測評者的個人信息

    身高：177cm，體重：80kg，正常足弓，輕中度拇指外翻，腳型肥胖（適應2E寬度，國內多數為D或略大于D寬，拇外翻現象是由過去跑鞋過窄過小導致，目前選擇路跑鞋難度較大，范圍較小，也是不同跑鞋種類示范的典型，被譽為“跑鞋毒藥”。月跑量：160-320km，2002年正式開始參加越野跑和馬拉松賽事，迄今完成全馬42場，超百山地耐力越野賽15+場。

三、測評體驗   

        2014年7月有幸得到益跑網測評團提供的李寧弧四代跑鞋的測評機會，盡管近期并無比賽計劃，但是7-8月份的俱樂部約跑和帶隊參加的活動卻也足以為測試跑鞋提供良好的時間和空間條件，而吉林獨特的一江多山地貌也將為測評跑鞋提供寶貴的比賽和訓練的地理條件，在備戰9月13日北京居庸關長城100公里越野賽和9月14日北京山地馬拉松的大背景下，測試跑鞋的前中后三個階段，皆可以對跑鞋的基礎特征做到全面的綜合檢驗。

1、2014年7月16日 徒步磨合及公園訓練10KM

        對于任何一款新鞋，都需要以徒步的形式進行先期磨合，這是一個初始測評的基礎程序，而徒步并無配速要求，重點檢驗跑鞋的輕量、包裹、減震、回彈、柔軟度等基礎特征，整鞋200g以內的重量，符合公路跑鞋的基本特點，在平跑訓練和比賽中具備一定優勢，回彈效果很好，鞋幫柔軟程度對腳壓迫較小，比之于超輕11代跑鞋更適合中高足弓跑步愛好者穿著，而鞋寬度介于D-2E之間，與李寧公牛越野跑鞋的寬度相近，比李寧云科技及超輕系列跑鞋較寬，適合腳相對寬肥、正常偏中高足弓的路跑選手，基本符合日常路跑訓練要求。

        地點：吉林炮臺山國家森林公園訓練10KM；場地條件：柏油路、臺階、石板路、越野山地、草地。主要測評跑鞋的輕量、緩沖減震核心功能、包裹性，跑鞋重量至輕，整鞋重量200g左右，為身體大量減負，獨特的大底減震設計，包裹性取決于鞋帶的綁法，使用蝴蝶系法，十分牢靠且不松垮，盡管本款跑鞋鞋帶依舊偏長，但可以靈活應用“長鞋帶的綁法”，解決鞋帶長的問題，對于腳型偏肥寬及腳背疼痛的跑友而言，可以采用前后緊、中間松的鞋帶綁法，將腳背處的鞋帶上下交叉與鞋舌固定，可以避免腳背疼痛。

訓練科目核心目的：減震性

        李寧弧四代跑鞋最大亮點當屬鞋底的鏤空獨立減震設計，鞋底6條分隔槽將7個孔分隔成7個獨立的個體，這7個個體既可以獨立工作，又可以有機的結合，6槽7孔貫穿整個鞋底，這樣大大增加了鞋底的擠壓空間，使得減震及反彈十分明顯。

       6槽7孔的鞋底讓在跑步運動過程中即便踩到小石塊這類的硬物，也沒有感覺到整體減震性的降低，另外這種6槽7孔的鞋底使得跑鞋更易于彎折，使弧四代跑鞋更具較強大的靈活性。

2、7月19日 大雨山地、泥土路訓練15KM

        地點：吉林省吉林市豐滿東山-五家山一線山地；距離15KM；場地條件：大雨山地、泥土路。主要測試跑鞋的減震、防滑抓地力、包裹、透氣等基礎功能。雖然7月份夏令時節，但吉林市處于山區，溫度普遍在15-26度之間，當天由于大雨，溫度維持在14-18度，但鞋的保暖透氣性好，抓地力比普通路跑鞋要穩定，回彈效果在山地泥土路上依舊表現優異。

訓練科目核心目的：

包裹性：
        李寧弧四代鞋面不是傳統的網布材料，而是類似皮質鞋面的富含萊卡的網布，然后通過無縫彈性立體印刷形成了皮質感，鞋面采用FLEX SHELL科技，從字面直譯可以理解為彈性的外殼，正是這個彈性外殼和鞋面鞋舌一體化設計讓跑者感受到了獨特的包裹性。從本次山地越野拉練結果分析，腳部對包裹性唯一的感受就是張馳有度，始終如一，不會因為長距離而產生松動，在采用科學實用的系帶方法后，其包裹性也沒因為大雨訓練強度和距離的增加而失去保護性能，在腳踝位置的包裹性取決于運動的扭轉和地形的偏差，運動更適合路況較好的公路和土路緩坡，FLEX SHELL帶來的全方位彈性包裹在科目訓練中表現穩定，無摔倒受傷現象發生。

支撐性：
        起先以為6槽7孔占據鞋底的半壁江山，跑鞋的支撐性會變差，但通過測試，感覺事實并非如此。鞋底S形的筋式設計結合6槽7孔的強勁反彈，沿跑步軌跡增加的加強筋式設計保證跑步過程中的足部過渡和穩定,有力地支撐著體重產生的下踏力，使得每一步落地，都顯得四平八穩，不偏不移，也讓步伐轉換更為穩定、流暢。雙密度中底，上層提供完美腳感，下層提供有力支撐，上層材料密度低，柔軟有彈性，提供舒適的腳感，下層材料密度高，更具支撐和耐壓縮特性，支持弧結構的形變。

透氣防水性：
        雖然鞋面經過整體印刷，但絲毫未影響到跑鞋的透氣性。當天大雨天氣十分惡劣，吉林市豐滿東山窩風地帶，濕度較大，在跑步過程中也沒有腳悶的感覺，上山下山，腳內部被汗水與雨水浸泡的幅度比之于弧1-2-3代要明顯偏小，防水性能較好，腳部干爽指數達到訓練標準，而透氣性取決于優良的面料和鞋底S型筋式設計，也是弧四代跑鞋在訓練中可以屹立于風雨不倒的堅強基石。

3、7月25日吉林四大名山之玄天嶺柏油路、鄉間土路9公里

        正確的跑步落地點應為三分之二前腳掌著地，最為省力科學，但是在運動中每個人的身體差異都大相徑庭。在訓練跑步的時候，前中腳掌抓地力優秀，跟進推動效能較強，所以超輕11代跑鞋的定位，適合以前腳掌、全腳掌落地的速度型和穩定型跑者，適合以前掌著地或全掌落地滾動到前掌的速度型跑者，相對不適合體重大，以后跟著地的跑步愛好者。事實上，對于初跑者而言，良好的緩沖和支撐，更能保護膝蓋及關節，延長運動壽命，由于跑鞋重量非常輕，包裹保護效果優良，能夠非常有效地防止跑步過程中過度的中足扭轉，從而有效降低了路跑訓練比賽中的意外損傷的機會。

鞋帶系法

        綜合檢測，設計師在弧四代跑鞋技術上繼續秉承李寧云、弧1-2-3代、超輕系列跑鞋在鞋帶的配置，鞋帶超長或中長，比普通跑鞋的鞋帶要長一些，而弧四代繼續沿襲這個特征，應該是出于對腳型偏胖或腳寬跑步愛好者的考慮，因為系鞋帶的核心原則就是：前后緊、中間松。鞋帶加長可以在中間區域放松鞋帶與足弓的接觸空間和面積，該技術容錯方式對于我本人的腳型特點也十分有效。而這款跑鞋腳背采取的面料萊卡技術也更加適合腳相對較寬，中高足弓的跑手。

訓練科目核心功能：
耐磨性：
        在鞋底耐磨方面，弧四代跑鞋的表現優秀，這次測試跑鞋的地形除簡單的柏油路外，還選擇了山地越野耐力跑線路，測試跑量110公里，弧四代的鞋底輕微磨損。

夜跑安全性：
        現在很多人選擇夜跑，其安全性是一個不容忽視的問題。李寧弧四代跑鞋的大底有夜光效果，讓夜跑安全系數大為提升，炫酷的夜光設計讓跑鞋可在黑暗中發出的瑩綠夜光效果?；∷拇苄轿坏?M反光設計，包括鞋頭，鞋腳后跟，鞋兩側的反光，大大提升了喜歡夜間練跑跑友的安全。在疲勞的訓練歸來，弧四代整個鞋底和LOGO熒光閃閃，在月光的映照下，整體夜光設計優點可見一斑，在夜幕中，使得弧四代顯得更加的炫麗多彩。

四、選購建議   

        一般情況下，專業產品的價格都不低，同時，越是專業產品，用途越有明確的限制，一般側重于減震效果、輕質輕量、競速比賽、恢復作用、基礎訓練等。

  現在談下李寧弧四代跑鞋適合的跑友群，如果您符合下面的全部或者大部分條件，那么相對適合。

        首先，該款跑鞋核心定位特點：減震回彈、夜跑反光設計。在跑步運動中負擔極小，輕裝上陣，對于腳型偏瘦窄、低足弓趨向依賴癥、嚴重內外翻跑手及以后跟著地的跑友相對不適合，由于鞋楦屬于前部中寬的腳型，反向推動力較好，適合全掌和前掌著地的中高低強度的受眾；

  其次，應當有良好的路跑訓練線路，適合在柏油路、塑膠跑道、木棧道、石板路等路段發揮作用，山地越野強度訓練不適合。

  最后，該款弧四代系列跑鞋適用于日常平跑中短距離拉練、恢復節奏訓練、室內健身訓練等，亦可以選擇作為平時的恢復性公路LSD訓練和比賽后的排酸放松跑，能夠非常有效地防止訓練過程中過度的中足扭轉及膝蓋等關節的損傷，為穿著者提供最上乘的無負擔、減震回彈之感，是路跑訓練和中短馬拉松比賽的利器。