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跑步技巧：業余跑者成傷病高危對象 一成不變導致傷情擴散
發布時間：2019-01-10
據美國物理醫學與康復學院的研究表明，在跑步人群中大約有70%的人會遭受傷病困擾。為了解決這一難題，數以百計的科學研究深入探討這些業余跑步者的情況?，F在，來自荷蘭的研究人員通過梳理相關文獻，希望能找出讓運動員遠離傷病的辦法。
他們的原始數據是從過去15個縱向研究收集所得，表明這些業余跑步者更容易受傷。而已經受傷的人再次受傷的幾率較一般人更高。該研究主要作者馬丁在一封郵件里提到：“我們的研究結果表明，無論男女，他們誰之前曾經受過傷，再次參加跑步時會分外小心。”
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研究中，風險因素的范圍被確認，梅茲爾博士說：“跑步者就像是雪花，遠遠看去都一樣，但其實他們都不一樣?！瘪R丁也認同這個觀點，認為很難去確切歸納受傷的各種原因。不過他堅信，最強有力的證據證明，如果一個部位受傷了，很快能會導致另一個傷情的出現。除非你換一種方式或者技術。
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對于另一個特點，梅茲爾博士提出了一種簡單的解決方案：“跑步受傷的最大原因是沒有足夠的實力，如果你想在跑步這個事情上重新走上正軌，并且希望一直沒傷病，你必須加強力量鍛煉?！?/span>
本文來源：網易體育 作者：思嘉
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