一：產品信息

1、實名：

李寧云科技跑鞋　

2、詳細參數：

      品牌：李寧LI-NING                                         

      款式：男減震科技跑鞋

      款號：ARHJ005      

      顏色：包括熒光亮綠/黑；李寧紅/黑/銀；黑/銀；冷灰/李寧藍/黑；熒光亮綠/李寧藍（注：本測評款為經典配色-熒光亮綠/李寧藍）

      幫面材質：三明治網布

      底料：橡膠大底/IP中底                 

      產地：湖北荊門

      吊牌價：469元

      尺碼參數：范圍：6.5--11、12

EUR43、UK_8.5、US9.5（注：李寧系列鞋款應以自身腳長（即270mm），對應的歐碼、英碼、美碼，來選擇合適的大小，選擇時盡可能傍晚時分精確試穿，大小間距應取大半指或1個手指的距離為宜）

     產品特點：李寧重磅推出材料減震產品，全面提升運動表現，精致的細節設計，無不彰顯高貴出身，必將成為李寧又一里程碑式的產品。

二、測評者的個人信息

身高：177cm，體重：79kg，正常足弓，輕中度拇指外翻，腳型肥胖（適應2E寬度，國內多數為D或略大于D寬，拇外翻現象是由過去跑鞋過窄過小導致，目前選擇路跑鞋難度較大，范圍較小，也是不同跑鞋類型示范的典型，常被譽為“跑鞋毒藥”。月跑量：280-320km，超百山地越野賽6+場。

三、測評體驗   

   由于收到與試穿跑鞋周期較短，在有限地時間內針對該跑鞋的幾大基礎特征做了檢驗。

1、2014年1月2-3日 徒步磨合及場地訓練8KM

對于任何一款新鞋，都需要以徒步的形式進行先期磨合，這是一個初始測評的基礎程序，而徒步并無配速要求，重點檢驗跑鞋的輕量、包裹、減震、回彈、柔軟度等基礎特征，單只260g以內的重量，符合公路跑鞋的基本特點，在平跑訓練和比賽中將具備一定優勢，回彈效果很好，鞋幫柔軟程度對腳壓迫較小，在寬度上繼續秉承了國內跑鞋慣用傳統的D寬范疇，適合腳型偏瘦、正常足弓的公路跑手，基本符合平時的路跑訓練要求。

1月3日場地訓練8KM，場地條件：塑膠跑道。主要測評跑鞋的回彈、緩沖、包裹性，回彈特性極佳，緩沖效果好，包裹性取決于鞋帶的綁法，使用蝴蝶系法，十分牢靠且不松垮，盡管本款跑鞋鞋帶偏長，但依舊可靈活應用。個人認為，設計師在技術上將鞋帶加長，應該是出于對腳型偏胖或腳寬跑步愛好者的考慮，因為系鞋帶的核心原則就是：前后緊、中間松。鞋帶加長可以在中間區域放松鞋帶與足弓的接觸空間和面積，該技術容錯方式對于我本人的腳型特點也十分有效。在塑膠跑道也符合該款跑鞋的定位。優勢特征：沖擊化回彈，全掌中底使用李寧獨有的高分子材料配方，有效化解緩震時的沖擊力，并轉化為回彈時的能量。鞋底采用Tuff RB，一種具有高耐磨性能的橡膠材質。比普通的橡膠材質耐磨性能提升33%，在塑膠道訓練中的回彈優勢特征表現優異。

2、1月4日 臺階及雪土道訓練16KM

跑步本應這樣簡單：想跑，出門就跑。你可以在很郁悶的時候去跑步，你也可以在很高興時去跑。你在懷有一種特殊心情時，對跑步的感受是不一樣的，寵辱皆忘時，內心才能平靜。跑步也是最能體現自由精神的運動，想多自由，就跑多遠。——知名跑者、泥巴大賽發起人@北窗獨酌

繼成功完成2013年賽季最后兩場賽事（10月20日北京馬拉松10月26日的天津黃崖關50公里越野賽）后，東北吉林省隨即步入了寒冷的冬季，進行日常訓練的難度加大。

1月4-5日，地點：吉林省吉林市松花江沿岸臺階和土雪路段，配速5分41-6分30秒，距離16KM，體驗跑鞋的減震回彈、防滑效果。

減震回彈性由于采用全新減震中底，將運動中的沖擊力轉化為回彈時的能量，形成高效循環體系，在臺階和雪道上的抓地穩定，防滑效果好。同時具備柔軟輕量的特性，減少外界沖擊，提高運動表現力。

防水效果在淺雪覆蓋的雪土路訓練后，鞋面防水效果一般，沒有雪水進入鞋內部，但是進入東北臘月時節，溫度普遍在零下17-30度之間，當天實地溫度零下21度，鞋單薄若不連續處于動態訓練中，會十分凍腳。

正確的跑步落地點應為三分之二前腳掌著地，最為省力科學，但是在運動中每個人的身體差異都大相徑庭。在訓練跑步的時候，前腳掌抓地力一般，跟進推動效能較低，所以云科技跑鞋的定位，并不適合以前腳掌落地的速度型跑者，適合以全掌著地或后腳跟落地，滾動到前腳掌的慢跑者。事實上，對于初跑者而言，良好的緩沖和支撐，更能保護膝蓋及相關關節，延長運動壽命，由于跑鞋重量非常輕，減震保護效果優良，能夠非常有效地防止跑步過程中過度的中足扭轉，從而有效降低了路跑訓練比賽中的意外損傷機會。

3、1月6日 石板路、吉林市玄天嶺山間土道訓練

之所以對路跑鞋，進行針對性的淺山訓練評測，是我對跑鞋獨特的考核方法之一，重點測評跑鞋的穩定，緩沖，防滑性能，對于越野跑的標配賽道：山間石階、土道、石板路、木棧道、碎石路、柏油路、淌溪流、草墊路等復雜地段，在冬季初步得到了較全面的測試。

1月6日 地點：吉林市四大名山之一（玄天嶺山間雪土路），在下雪土道時相對濕滑，抓地力取決于中底定位，畢竟此款非越野大底的跑鞋，在下山雪路仍要十分小心，依靠越野跑技術保證其防滑性能；防滑性能在雪面土道和上山坡路表現較好，底部紋路磨痕較少，抓地穩定性表現優異。

 由于進入冬至，溫度大幅降低到零下21度，對山地野外訓練考驗較大。恢復性山地放松跑（山地LSD模式），期間經歷小中雪天氣1次、霧霾天氣2次，也探索出了該款跑鞋適應在如何方式來進行訓練或比賽等特點。

公路輕量，隨心所欲放松跑，沒有成績配速的苛求，想跑多少跑多少，也沒有時間的界定，公路及石板路面輕盈富有彈性，小中雪天氣，云科技跑鞋防雪水效果一般，始終保持腳內部干爽，防滑效果在冰面和巖面表現穩定，畢竟在東北冰面和一些雪地路面，任何跑鞋防滑效果都難以保證。特別值得一提的是，零下18度或以下的低溫，跑鞋的保暖效果逐漸難以應付。

4、1月7-8日 吉林山地馬拉松前12km公路及木棧道評測 

1月7-8日 地點：吉林江城廣場-日升 溫度：零下22度 科目：1月7日路跑24km折返；1月8日10km放松節奏跑

主要測試考察：長時間、長距離跑是否會磨腳起泡，因為我的腳肥前面相對較寬，而云跑鞋的鞋楦跟我今年北馬做430兔子時所穿的阿迪款型相似，24公里折返線路，包括了柏油路、石板路、雪道、臺階等路段，這款鞋子前端柔軟，有彈性，加上近期我采用了適合我的系鞋帶的方法（即中松、前后緊），適當放寬了腳在跑步前進的活動范圍，另外鞋子包裹性非常好，加之腳與鞋的間隔距離也大于半指，這也使得腳會在鞋子里可以自由馳騁，加上鞋底橋接處的柔軟性能，強化了跑動時的上身和下身的立體感，在中長距離訓練中沒有出現磨腳起泡現象。

四、選購建議   

    一般情況下，專業產品的價格都不低，同時，越是專業產品，用途越有明確的限制，一般側重于減震效果、輕質輕量、競速比賽、恢復作用、基礎訓練等。也符合了不同跑鞋，如減震科技跑鞋、越野跑鞋、穩定鞋、馬拉松鞋、恢復鞋、訓練鞋、徒步登山鞋等的用途，也體現了專業產品在實戰中的定位特點。 

    現在談下李寧云跑鞋適合的跑友群，如果您符合下面的全部或者大部分條件，那么相對適合。

    首先，該款云科技減震跑鞋定位特點，體現在優秀的減震回彈上，在跑步運動中將沖擊力有效轉化為回彈力效果明顯，適合體重較大或適中的初級跑友，對于腳型過寬、嚴重內外翻跑手及追求速度以前腳著力的高手相對不適合，由于鞋楦屬于前部偏窄的腳型，反向推動力較小，適合全掌和后跟著地的中低強度的訓練受眾；其次，應當有良好的路跑訓練線路，適合在柏油路、塑膠跑道、木棧道等路段發揮作用。最后，該款云科技鞋適用于日常馬拉松中短距離拉練、恢復節奏訓練、室內健身訓練等，亦可以選擇作為平時的恢復性公路LSD模式，能夠非常有效地防止訓練過程中過度的中足扭轉及膝蓋等關節的損傷，為穿著者提供優質的減震回彈保護，是路跑訓練和比賽的利器。