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瑜伽球怎么充氣？
發布時間：2020-03-26
現在越來越多的人通過瑜伽球來鍛煉自己的核心力量，因為圓形的瑜伽球提供了不穩定的運動場景，我們必須調動體內維持穩定的肌群，比如腹肌深層的腹橫肌、脊柱周邊的多裂肌等，來克服這種不穩定，從而增強大肌肉群的力量，還可以增加深層肌肉群的穩定控制能力。最近有剛入手瑜伽球的朋友問小優，瑜伽球怎么充氣？這是一個很基礎的問題，也是每個剛剛入手瑜伽球的朋友要學習的技能，小優就在這里統一說一下。
我們在購買瑜伽球時，一般會配備一個或更多的充氣設備。
①先將球上的“氣塞”拔下來。
②再用“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。
③打完氣后，迅速把氣塞塞回即可。
給瑜伽球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據球大小需要來充氣，如果氣太足，可以釋放一部分來調整球的硬度，這主要根據練習者的需要進行調整。
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